Vitamina B - qual é a função, benefícios e onde encontramos

HOME < ARTIGOS < LER ARTIGOS DETALHES
Foto de Vitamina B - qual é a função, benefícios e onde encontramos

A vitamina B é essencial para o organismo e traz inúmeros benefícios quando consumida. Elas são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano.

 

No entanto, o organismo não faz reserva de vitamina B, por isso é necessário suprir esse composto essencial diariamente, seja por meio da alimentação ou através de suplementos.

 

Neste post, explicamos tudo sobre o tema. Quais os benefícios? Onde é possível encontrar? Como tomar? Confira.

 

Quais são os benefícios da vitamina B?

 

A vitamina B é uma das maiores responsáveis pela saúde emocional e mental do ser humano, sendo fundamental para evitar e tratar casos de depressão e ansiedade. Além disso, ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.

 

Facilita a digestão e absorção dos carboidratos, das proteínas e da gordura. No estômago, as vitaminas B estimula a liberação e controle do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes e, dessa forma, aumentando a eficácia de sua dieta. Ainda tem efeito na regulação do apetite.

 

Se você é um esportista ou praticante de atividades físicas, ou qualquer pessoa que deseja obter o máximo de benefícios da sua dieta, a suplementação com vitamina B normalmente é indicada. Além de tudo isso, a vitamina B também ajuda a manter a saúde da pele e o crescimento do cabelo.

 

Onde encontramos a vitamina B?

 

As vitaminas do complexo B estão presentes em diversos alimentos como peixes, levedura de cerveja, fígado, castanhas, abacate e vegetais verdes, como couve e espinafre. São inúmeras as opções onde é possível encontrar a vitamina.

 

Alguns dos principais alimentos onde é possível encontrar vitamina B: bife de carne, fígado, Oovos, abacate, Banana, feijão, espinafre, leite, batata, amêndoas, levedo de cerveja, trigo integral, amendoim, rúcula, coração cozido, salmão cozido, ostras, queijo cottage, grão de bico e lentilha.

 

Quais os sintomas da falta de vitamina do complexo B?

 

Alguns dos sintomas mais frequentes da falta de vitaminas do complexo B no organismo incluem cansaço fácil, irritabilidade, inflamação na boca e na língua, formigamento nos pés e dor de cabeça. Para evitar os sintomas, é recomendado que a pessoa siga uma dieta com alimentos capazes de fornecer essas vitaminas, sendo importante ter orientação de um nutricionista para a dieta seja equilibrada.

 

Para que serve a vitamina do complexo B?

 

As vitaminas do complexo B servem para regular a produção de energia no organismo, manter a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Além disso, elas são importantes para prevenir anemia e fortalecer o sistema imunológico.


 

Como se deve tomar o complexo B?

 

É possível encontrar medicamentos de complexo B de diferentes formas. Algumas delas:

 

  • Comprimido: deve ser tomado com líquido, por via oral. Este medicamento não deve ser partido ou mastigado.

 

  • Gotas: As gotas devem ser diluídas em água antes da administração por via oral.

 

  • Xarope: O xarope deve ser tomado sem diluir em água por via oral.

 

Onde comprar?

 

Atualmente, diversas farmácias de manipulação podem resolver este problema. No entanto, é preciso saber escolher a correta para evitar problemas maiores. Uma das possibilidades é comprar um produto manipulado pela internet e poder comparar os preços com mais facilidade. Se for físico, você terá que ligar para diversas farmácias de manipulação, uma a uma, anotar todos os preços e depois escolher a mais em conta. Porém, ao comprar pela internet é mais fácil, mas você vai se deparar com um problema: nem todas disponibilizam o preço do produto ou respondem rápido ao pedido de orçamento.

 

O nosso aplicativo resolve este problema. Cotamos com diversas farmácias de manipulação confiáveis e de muita credibilidade para você. Assim, em poucos minutos você sabe o valor do seu produto manipulado, em qual farmácia de manipulação ele está sendo vendido e compra direto pelo aplicativo. É muito mais facilidade na hora de fazer seus orçamentos online com as farmácias de manipulação. Se você gostou, clique aqui e experimente.


Leticia Saifert Picoli
03/04/2019
Foto de Leticia Saifert Picoli
Leticia Saifert Picoli
CRF: 21337
Farmacêutica, e Mestranda em Ciências Farmacêuticas - CRF/PR: 21337. Atuou como consultora na Manipulaê para monitorar e revisar a criação de conteúdo técnico. Farmacêutica Industrial, especialista em Farmacologia Clínica, MBA em Gestão Estratégia Farmacêutica pela FIA. Atuante nas áreas de Gestão de Produto, Marketing Institucional e Novos Negócios.

Outros Artigos

Foto de Desloratadina manipulada: entenda como produto é eficaz contra alergia
Desloratadina manipulada: entenda como produto é eficaz contra alergia

Alergias são comuns e atingem diversas pessoas, especialmente as crianças. Elas podem ser definidas como um aglomerado de reaç...

Foto de Dieta para emagrecer: entenda como medicamentos manipulados ajudam
Dieta para emagrecer: entenda como medicamentos manipulados ajudam

Um estudo realizado pela Nielsen Holding, que é uma empresa especializada em pesquisa de consumo, mostrou que os brasileiros são os q...

Foto de Nimesulida manipulado: saiba as vantagens e para quem é indicado
Nimesulida manipulado: saiba as vantagens e para quem é indicado

Inúmeros motivos podem causar dor de cabeça, que além de incomodar, prejudica o nosso dia a dia. Números da Sociedade B...