Como a vitamina C pode ajudar no sistema imunológico

Saiba como funciona o sistema imunológico, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e os benefícios da vitamina C.

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November 03, 2020
Imagem de diversas laranjas cortadas

O sistema imunológico é responsável por proteger o organismo contra doenças, vírus, bactérias, micróbios e entre fatores que possam interferir no bem-estar e na qualidade de vida. Pensando nestes aspectos, preparamos um artigo sobre como funciona o sistema imunológico, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e os benefícios da vitamina C.

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Como funciona o sistema imunológico

O sistema imunológico é um processo de defesa do corpo que visa fortalecer o organismo através da resposta imune. Para melhor compreender, existem diferentes tipos de respostas imunes: a inata, natural ou não específica e a adquirida, adaptativa ou específica.

A imunidade inata ou natural encontra-se em nosso sistema desde os primeiros meses de vida, protegendo a pele, cílios, lágrima (ajudando a lubrificar os olhos e impedindo infecções), muco, plaquetas, saliva, suco gástrico e suor.

Enquanto a imunidade adquirida, adaptativa ou específica desenvolve durante o longo da vida, através de anticorpos e vacinas. Existem dois tipos de imunidade adquirida, que são a imunidade humoral e imunidade celular.

O que é bom para fortalecer o sistema imunológico

Para fortalecer o sistema imunológico uma rotina equilibrada pode ajudar neste processo, incluindo a prática de exercícios e uma alimentação saudável. Procure consumir alimentos como:

Ômega-3: peixes, camarão, sementes, folhas verdes escuras.

Zinco: frango, ostras,  sementes de linhaças, leite integral, amendoim.

Selênio: castanha do pará, gema de ovo, queijo, repolho, farinha de trigo.

Vitamina C: laranja, morango, tangerina, limão, kiwi, tomate.

Vitamina A: cenoura, espinafre, acelga, brócolis, alface e ovo.

Vitamina E: avelã, amendoim, nozes, semente de girassol, azeite de oliva e molho de tomate.

Probióticos: leite fermentado, Kefir.

Como a vitamina C pode ajudar o sistema imunológico

O ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C, contribui gradativamente com a defesa do organismo, protegendo as células, possui ação antioxidante contra radicais livres, melhorando quimiotaxia e aumentando os glóbulos brancos.

A deficiência da vitamina C pode resultar em infecções, gripes e problemas suscetíveis a doenças que envolvem o trato respiratório, prejudicando a saúde. Além disso, a vitamina C faz bem para outras partes do corpo, como a pele, cabelo e unha, deixando com  aspecto mais saudável.

Caso tenha interesse e saber um pouco mais sobre o assunto, preparamos um artigo sobre os benefícios da vitamina C, clique aqui e confira!

A vitamina C pode ser encontrada em alimentos, conforme mencionamos no tópico anterior ou caso preferir, conforme a prescrição médica, a suplementação pode ser feita de acordo com a necessidade do paciente e ingerida diariamente.

Como encontrar vitamina C manipulada

A vitamina C pode ser encontrada nos laboratórios de manipulação, a dosagem é feita conforme a necessidade de cada paciente. Por isso, é muito importante fazer uma consulta para verificar quais vitaminas estão em falta no organismo e quais vitaminas podem ajudar a estabilizar a imunidade e proporcionar bem-estar.

Para fortalecer o sistema imunológico,  além da vitamina C, a vitamina A é fundamental para a renovação celular e a sua ação antioxidante ajuda a prevenir a pele contra rugas. Por sua vez, a vitamina D ajuda revitalizar as células imunológica e fortalece a saúde do osso.

Contudo, a suplementação pode ser encontrada com mais praticidade através do aplicativo de cotação Manipulaê. Com poucos cliques, você pode selecionar a sua formulação manipulada e garantir tratamentos qualificados.

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Mas sempre gostamos de salientar os cuidados na hora que receber o seu pedido. Procure sempre conferir se a embalagem está lacrada, verifique o código de qualidade e a data de validade. Apesar de ser uma ação básica, mas ela faz toda a diferença para a saúde.

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