Saúde do idoso: cuidados necessários com a saúde do idoso

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde, todo indivíduo a partir de 60 anos faz parte da terceira idade e enquadra-se no grupo de idosos. Uma fase que os cuidados devem ser dobrados, para que a saúde esteja em perfeita ordem e que as atividades permaneçam ativas. Devida a essa preocupação com a qualidade de vida, a expectativa de vida aumentou considerada, quando comparado com os outros anos.  Para isso, preparamos um artigo sobre a saúde do idoso, a importância de cultivar a saúde, quais são os cuidados essenciais e como promover saúde do idoso. 

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Quais são os cuidados necessários com a saúde do idoso

A famosa terceira idade é uma das fases que precisam de cuidados especiais, todo cuidado deve ser dobrado, para que essa seja mais um ciclo saudável e que possa ser aproveitado da melhor forma possível. Um dado importante é que cada vez mais, a expectativa de vida tem sido cada vez maior. O que demonstra a relevância sobre cultivar a saúde do idoso. 

Entre os cuidados estão o acompanhamento médico regularmente, fazer exames de rotina e mudar a alimentação, conforme a necessidade dessa fase. Essas mudanças podem fazer toda a diferença para a qualidade de vida. Principalmente, após os 60 anos, um momento que o corpo passar por diversas mudanças tanto física, quanto em questões do organismo, que pode sentir falta de algumas vitaminas e outros nutrientes que são essenciais. 
 

Prática de atividades físicas 

A prática de exercícios é indicada para todas as faixas etárias, pois melhora a disposição diária, transmite uma boa sensação e bem bem-estar para o dia a dia. O que ajuda a prevenir e a tratar doenças que possam ser desencadeadas, devido ao sedentarismo. O ideal, é sempre praticarmos exercícios, mas durante a terceira idade pode ser um excelente aliado, quando o assunto é saúde do idoso. 

Entre as atividades que podem ser desenvolvidas, estão: a natação, hidroginástica, pilates, musculação, caminhada, dança e entre outros esportes que auxiliando na produtividade durante essa fase. Contudo, o médico deve recomendar uma atividade diária, que possa ajudar com esse processo. 

 

Importância das vitaminas para a saúde do idoso

Durante o envelhecimento, algumas alterações podem ocorrer com o organismo, precisando repor algumas vitaminas, seja para a imunidade ou para melhorar o metabolismo. Conforme mencionamos no tópico anterior, uma alimentação balanceada pode ajudar durante o envelhecimento, principalmente se for conciliada com uma suplementação de vitaminas. Com isso, confira a seguir as principais vitaminas para a saúde do idoso: 

  • Vitamina C - esse ativo é muito importante para o fortalecimento do sistema imunológico, capilar, pele e unhas. 

  • Vitamina do complexo B - todos os ativos do complexo B são importantes para o nosso organismo, em especial para o cérebro, contribuindo com a produção de neurotransmissores, proteção de tecidos e fortalecimento da memória. 

  • Vitamina D -  contribui com a prevenção das marcas decorrentes do envelhecimento, auxiliando na absorção do cálcio e para o metabolismo dos ossos e dentes. 

  • Vitamina Cálcio - falando no fortalecimento de ossos, esse é um dos principais fatores que afetam a terceira idade. Mas com o ativo de cálcio ajuda a fortalecer e deixar os ossos mais saudáveis. 

  •  Vitamina Potássio - durante o envelhecimento, grande parte dos idosos fazem uso de medicamentos para hipertensão o que costuma ter ação diurética, resultando em perda de Potássio. No entanto, a vitamina de Potássio ajuda a repor os nutrientes, que ajudam a reduzir os níveis de sódio no organismo. 

  • Ômega 3 - outro ativo essencial para a saúde do cérebro, ajudando a prevenir doenças de Parkinson, depressão e Alzheimer.  

 

Como encontrar vitaminas manipuladas?  

As vitaminas manipuladas podem ser encontradas com mais praticidade através de nosso aplicativo de cotação. Queremos proporcionar mais qualidade de vida durante o envelhecimento, por isso, conectando você com as melhores farmácias de manipulação de sua região. 

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Leticia Saifert Picoli
14/12/2020
Foto de Leticia Saifert Picoli
Leticia Saifert Picoli
CRF: 21337
Farmacêutica, e Mestranda em Ciências Farmacêuticas - CRF/PR: 21337. Atuou como consultora na Manipulaê para monitorar e revisar a criação de conteúdo técnico. Farmacêutica Industrial, especialista em Farmacologia Clínica, MBA em Gestão Estratégia Farmacêutica pela FIA. Atuante nas áreas de Gestão de Produto, Marketing Institucional e Novos Negócios.

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