Pele saudável: como deixar a pele bonita e mais jovem

Confira o que é uma pele saudável, como deixar a pele bonita e fazer para cuidar da pele.

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November 19, 2020
mulher se olhando no espelho com a mão no rosto

Todo mundo sonha em ter uma pele bonita, livre de manchas, marcas e envelhecimento precoce, mas o que poucos sabem é sobre os cuidados diários, que são essenciais para deixar a pele mais jovem e com aspecto agradável. Confira o que é uma pele saudável,  como deixar a pele bonita e fazer para cuidar da pele.

Lea também, como a vitamina C pode ajudar no sistema imunológico.

O que é uma pele saudável?

Quando admiramos uma pele lisinha, sem manchas, aveludada e que muitas vezes nos referimos como a famosa “pele de pêssego”, devido a sua textura, estamos lidando com uma pele saudável. Com isso, podemos dizer que é fácil de identificar quando uma pele não está em boas condições, ou seja, quando não está saudável.

Claro, cada pele tem a sua característica e exige cuidados especiais diferenciados, a pele oleosa, deve ser tratada com produtos destinados a esse tipo de pele, por exemplo. Entre os principais tipos de pele, esta:  pele oleosa, pele seca, pele mista e a pele normal. Dessa maneira, você precisa antes de qualquer coisa identificar o seu tipo de pele, para então compreender  o que está prejudicando e os métodos são necessários para manter a pele bonita e saudável.

Como deixar a pele bonita?

Todas as questões podem interferir na qualidade de nossa pele, começando pela alimentação. Quando não nos alimentamos corretamente, com frutas, legumes e vegetais e consumimos apenas comidas prontas e frituras, a nossa pele sofre sérias consequências.

Confira os principais alimentos que prejudicam a saúde da pele:

  • Pão e massas;
  • Sal refinado e temperos industrializados;
  • Pizza, hambúrgueres e frituras;
  • Carne vermelha;
  • Bebida alcoólica.

Para ter uma pele bonita, procure se alimentar com:

  • Uva;
  • Cenoura;
  • Beterraba;
  • Melancia;
  • Abacate;
  • Mamão.

Além da alimentação, procure sempre higienizar a pele com sabonete próprio para o rosto, mantenha uma rotina de beleza, para passar hidratantes e protetor solar. O uso pelo menos desses três fatores fazem toda a diferença. Pois você estará fazendo uma limpeza diária e hidratando a pele.

É muito importante ressaltar sobre a importância do uso do protetor solar, protegendo a derme e epiderme contra a radiação UVA e UVB. Para melhor compreender, a derme e uma camada interna  da pele, responsável por absorver os raios ultravioleta UVA, enquanto a UVB tende a ser absorvida pela epiderme, a camada externa da pele.

O que fazer para ficar com a pele mais jovem?

Procure mudar os hábitos alimentares, conforme mencionamos no tópico anterior, crie uma rotina de cuidados, consulte a um especialista para verificar quais vitaminas estão fazendo falta em seu organismo e tratamentos devem ser feitos para deixar a sua pele mais jovem. Os cuidados devem vir de dentro para fora, por isso, além de aplicar loções cosméticas, procure ingerir suplementos e vitaminas que proporcione bem-estar a sua vida.

Entre as principais vitaminas para a pele saudável, estão:  vitamina A, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina F e vitamina K.

Leia também, o que é bom para rejuvenescer a pele do rosto.

Como encontrar vitamina manipulada?

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